قدمت مجلة التايم في مقال مثير للاهتمام بحثا جديدا يُثبت أن هناك أشياء في الحياة علينا القيام بها لنشعر بسعادة أكبر في سرعة قصوى.

نقدم لكم 7 لحظات صغيرة من شأنها أن تجعلكم تبتسمون وتكونوا راضين في 7 ثوان، وهذا مثبت ...

1.فكروا في شيء تحبونه حقا، ومن ثم تخيلوا ماذا سيحدث لكم إذا فقدتموه. والآن عليكم أن تكونوا سعداء لأنه ما زال بحوزتكم.

2.خذوا غفوة قصيرة. فالبحوث تبين أن أدمغتنا يمكنها معالجة لحظات سلبية في حياتنا بسهولة أكثر عندما نكون متعبين. يسهل فهم لحظات السعادة بينما نكون في كامل حيويتنا ونشاطنا.

3.ابتسموا. سواء كنتم سعداء أو تعساء، ببساطة ابتسموا. وذلك لأن الأبحاث تشير إلى أن الابتسامة يمكنها الاحتيال على عقلكم ليعتقد أنكم تشعرون أفضل.

4.احتضنوا شخصا تحبونه، واحتضنوا شخصا في العمل، فهذا يحرر جسمكم ويوفر له دفئا وانتماء.

5.شاركوا أفضل لحظات يومكم مع أحبائكم واطلبوا منهم مشاركة لحظاتهم الإيجابية التي مروا بها خلال النهار.

6.حاولوا حل مشكلة مستعصية. تقول الأبحاث إذا ركز العقل البشري على حل بعض المشاكل المعقدة لن يكون مشغولا بإظهار المشاعر السلبية وحلها.

7.أرسلوا لشخص ما بريدا إلكترونيا لشكره أو تقديره. لأن الأبحاث تظهر أن الامتنان هو مفتاح قوي جدا لجلب السعادة.

رابط إلى المقال الذي نُشر في موقع التايم عن كل الأبحاث التي تثبت الادعاءات التي ذكرت أعلاه.